بناء النواة
الفصل 49: بناء النواة
المترجم: Tahtoh
كان كين ليس بمثل حماس روي بخصوص مرافق التدريب. على الرغم من أن والده لا يستطيع المنافسة بمفرده مع الأكاديمية، فإن الرأسمال الاقتصادي والسياسي لحكيم قتالي لا يمكن تقديره. على الرغم من أن حجم البنية التحتية والمرافق الأكاديمية كان أكبر بكثير مما كان معتادًا عليه، إلا أن جودة التدريب لم تكن أقل.
كان هذا انعكاسا حادًا لروي، الذي لا يزال يشعر بالحزن عند ترك عائلته. علاوة على ذلك، لم يشعر روي نفسه بالحماسة للعيش مع زميل للغرفة، فهذه الظاهرة شائعة جدًا في حياته السابقة.
بدلاً من ذلك، ما أثار حماس كين حقًا هو الفرصة المحتملة للعيش بشكل مستقل عن عائلته. عدم العيش تحت ظل والده، وعدم العيش تحت نظرة الضغط من والدته، وعيون أشقائه كان أكثر إنعاشًا وسعادة مما كان يتخيله. لقد تحرر أخيراً!
كان هذا انعكاسا حادًا لروي، الذي لا يزال يشعر بالحزن عند ترك عائلته. علاوة على ذلك، لم يشعر روي نفسه بالحماسة للعيش مع زميل للغرفة، فهذه الظاهرة شائعة جدًا في حياته السابقة.
كان هذا انعكاسا حادًا لروي، الذي لا يزال يشعر بالحزن عند ترك عائلته. علاوة على ذلك، لم يشعر روي نفسه بالحماسة للعيش مع زميل للغرفة، فهذه الظاهرة شائعة جدًا في حياته السابقة.
“بناء النواة؟” روي يومئ برأسه. “جانب مهم من فنون الدفاع عن النفس، حقًا.”
“من هو زميل غرفتك؟” سأل روي عندما عادوا من جولتهم.
التزموا بتعليماته بسرعة مع استمراره في الشرح.
“لدى المبتدئين القتاليين مساكنهم الخاصة.” أجاب كين. “لذلك أعيش وحدي. لست أشتكي. العيش بمفردي يشعرني بشكل أفضل مما تخيلته.”
ولكنه وضع هذه الأفكار جانبًا بينما بدأ القيام بتمارينه. كما هو الحال مع معظم التمارين، تحتاج هذه التمارين إلى تركيز وانتباه. إنه غير فعال أن تترك عقلك يتجول بينما تتمرن، فضلاً عن أنه خطير. وعلاوة على ذلك، التفكير في ما إذا كان الأمر مثاليًا أم لا، لا يفيد. بعد كل شيء، لا يمكنه تغيير نظام التدريب الخاص به. إنه مجرد متدرب في المرحلة الأساسية، من المتوقع أن يلتزم بجميع التعليمات المقدمة من الأكاديمية.
ابتسم روي بينما يستمع إلى كين وهو يمدح عظمة مساكن المبتدئين.
“ستحدد هذه المناهج أنظمة تدريبكم في المرحلة الأساسية من مناهجكم. تحتوي هذه الكتيبات على الأنظمة التدريبية التي سيتم تطبيقها عليكم، بالإضافة إلى الموقع والفترة الزمنية لكل نظام. نسقوا مع دليل المعلومات الخاص بالأكاديمية الذي يملكه الجميع وتأكدوا من عدم التأخر. لن يتم تحمل التأخر وسيتم معاقبتك. علاوة على ذلك…” واصل المشرف في تقديم التعليمات والإرشادات قبل أن يطلق سراح الطلاب.
قبل وقت قصير، ودعا بعضهم البعض ليلاً جيدًا وذهبوا في طرق منفصلة. كان اليوم طويلاً لكن روي كان متعبًا حقًا عقليًا، حتى لو لم يكن كذلك جسديًا. تمنى لكارا ليلة جيدة ثم استلقى، مرة أخرى، لم يتلقى ردا، قبل أن يغطي نفسه بالفراش وينام.
“هذه ليست أكثر وسائل التدريب الأمثل، على الرغم من أنها ليست سيئة.” على الأرض، أظهرت الأبحاث بالفعل أن النظم الصارمة للتدريب “لا ألم لا مكاسب” ليست الوسيلة الأكثر فعالية وكفاءة لتحقيق الأهداف، إنها وسيلة تدريب قديمة نوعًا ما على الرغم من شهرتها. على الأقل، لن يتدرب الرياضيون الجادون بطريقة عشوائية مثل هذه. من الأكثر كفاءة أولاً جمع بيانات مفصلة عن معايير الأيض للموضوع قبل تصميم برنامج تدريبي يحقق الحد الأقصى من المكاسب لكل جهد.
كان اليوم التالي مثيرًا. ارتدى بحماس الزي الأكاديمي المقدم للمتدربين مثله قبل الذهاب إلى قاعة الجمع العام. كان هناك العديد من الأمور المهمة المقرر حدوثها اليوم. الأول هو المنهج التدريبي المخصص الذي سيتم تسليمه لجميع المتدربين. هذا هو الغرض الرئيسي لامتحان التقييم. للكشف عن نقاط القوة والضعف للطلاب الجدد وإنشاء برنامج تدريب لكل واحد منهم مصمم للقضاء على نقاط ضعفهم وتعزيز نقاط قوتهم ثانويًا، لإنشاء أساس قوي لمسارهم القتالي.
التزموا بتعليماته بسرعة مع استمراره في الشرح.
سارع روي للذهاب إلى قاعة الجمع العام واحتل مكانه بين الطلاب المجتمعين، المنظمين في عدة صفوف. بمجرد تأكد المشرفين من تجمع الطلاب، بدأوا بنداء أسماء الطلاب واحدًا تلو الآخر، قبل توزيع كتيبات صغيرة على كل طالب. تحتوي هذه الكتيبات على جميع التفاصيل المتعلقة بالمناهج التدريبية. نظر روي إلى هذا الكتاب الصغير بإجلال شديد.
“ستحدد هذه المناهج أنظمة تدريبكم في المرحلة الأساسية من مناهجكم. تحتوي هذه الكتيبات على الأنظمة التدريبية التي سيتم تطبيقها عليكم، بالإضافة إلى الموقع والفترة الزمنية لكل نظام. نسقوا مع دليل المعلومات الخاص بالأكاديمية الذي يملكه الجميع وتأكدوا من عدم التأخر. لن يتم تحمل التأخر وسيتم معاقبتك. علاوة على ذلك…” واصل المشرف في تقديم التعليمات والإرشادات قبل أن يطلق سراح الطلاب.
قدم المشرف كتيبات صغيرة لجميع الطلاب تحتوي على مزيد من المعلومات المفصلة حول عضلات الجوف الزوجية. بالطبع، لم يهتم روي بالغوص كثيرًا في الموضوع. مع خلفيته وعمله، ربما يعرف أكثر عن عضلات الجوف الزوجية في جسم الإنسان من أي شخص آخر على هذا الكوكب بأسره.
“المرحلة الأساسية هي الجزء الأهم في مساراتكم القتالية. إنها تشكل الأساس الذي يتم بناء كل شيء آخر عليه. آمل أن يخصص كل واحد منكم نفسه بإخلاص لهذا الأمر. بهذا نقول إنتهى الأمر.” أومأ المشرف قبل مغادرة المرفق.
كان كين ليس بمثل حماس روي بخصوص مرافق التدريب. على الرغم من أن والده لا يستطيع المنافسة بمفرده مع الأكاديمية، فإن الرأسمال الاقتصادي والسياسي لحكيم قتالي لا يمكن تقديره. على الرغم من أن حجم البنية التحتية والمرافق الأكاديمية كان أكبر بكثير مما كان معتادًا عليه، إلا أن جودة التدريب لم تكن أقل.
سارع روي للتحقق من برنامج تدريبه. وبقدر ما أراد أن يجلس ويدرس كل تفصيل من دليل برنامج تدريبه، لاحظ أنه لديه حصة تدريبية على الفور.
“بناء النواة جزء مهم من فنون الدفاع عن النفس. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون، ‘النواة’ تشير إلى مجموعة العضلات في منتصف وأسفل البطن.” شرح وصفع بطنه وأسفل ظهره. “لا يوجد فن دفاع عن النفس بدون النواة، فهي ضرورية للغاية. وبالتالي، يعتبر بناء النواة واحدًا من أهم جوانب التدريب البدني.”
“بناء النواة؟” روي يومئ برأسه. “جانب مهم من فنون الدفاع عن النفس، حقًا.”
قدم المشرف كتيبات صغيرة لجميع الطلاب تحتوي على مزيد من المعلومات المفصلة حول عضلات الجوف الزوجية. بالطبع، لم يهتم روي بالغوص كثيرًا في الموضوع. مع خلفيته وعمله، ربما يعرف أكثر عن عضلات الجوف الزوجية في جسم الإنسان من أي شخص آخر على هذا الكوكب بأسره.
سارع بالتوجه إلى قسم التدريب البدني.
الفصل 49: بناء النواة
داخل القسم، تجمع العديد من الطلاب المبتدئين بالفعل، وكان رئيس المشرفين يراقب الساعة بتمعن.
الفصل 49: بناء النواة
“حسنًا، حان الوقت. شكِّلوا صفوفًا وقفوا في انتباه.” أوعَز لهم.
كان هذا انعكاسا حادًا لروي، الذي لا يزال يشعر بالحزن عند ترك عائلته. علاوة على ذلك، لم يشعر روي نفسه بالحماسة للعيش مع زميل للغرفة، فهذه الظاهرة شائعة جدًا في حياته السابقة.
التزموا بتعليماته بسرعة مع استمراره في الشرح.
بدلاً من ذلك، ما أثار حماس كين حقًا هو الفرصة المحتملة للعيش بشكل مستقل عن عائلته. عدم العيش تحت ظل والده، وعدم العيش تحت نظرة الضغط من والدته، وعيون أشقائه كان أكثر إنعاشًا وسعادة مما كان يتخيله. لقد تحرر أخيراً!
“بناء النواة جزء مهم من فنون الدفاع عن النفس. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون، ‘النواة’ تشير إلى مجموعة العضلات في منتصف وأسفل البطن.” شرح وصفع بطنه وأسفل ظهره. “لا يوجد فن دفاع عن النفس بدون النواة، فهي ضرورية للغاية. وبالتالي، يعتبر بناء النواة واحدًا من أهم جوانب التدريب البدني.”
“لدى المبتدئين القتاليين مساكنهم الخاصة.” أجاب كين. “لذلك أعيش وحدي. لست أشتكي. العيش بمفردي يشعرني بشكل أفضل مما تخيلته.”
قدم المشرف كتيبات صغيرة لجميع الطلاب تحتوي على مزيد من المعلومات المفصلة حول عضلات الجوف الزوجية. بالطبع، لم يهتم روي بالغوص كثيرًا في الموضوع. مع خلفيته وعمله، ربما يعرف أكثر عن عضلات الجوف الزوجية في جسم الإنسان من أي شخص آخر على هذا الكوكب بأسره.
“وبعد ذلك، سنبدأ على الفور. سنبدأ بتمارين أكثر بساطة وثباتًا مثل اللوح والجسر قبل الانتقال إلى تمارين ديناميكية أبسط مثل دودة الموت والجلوس الخلفي. بمجرد الانتهاء من ذلك، سنبدأ بالتمارين التي تتطلب معدات. تمارين الصدر، الأرضيات الدائرة، تمارين الذراع، تمارين الجوانب، وتمارين تطوير البطن، كما…” أعلن المشرف المزيد من التمارين وتفاصيل المجموعات والأطوال والمنهجية.
“وبعد ذلك، سنبدأ على الفور. سنبدأ بتمارين أكثر بساطة وثباتًا مثل اللوح والجسر قبل الانتقال إلى تمارين ديناميكية أبسط مثل دودة الموت والجلوس الخلفي. بمجرد الانتهاء من ذلك، سنبدأ بالتمارين التي تتطلب معدات. تمارين الصدر، الأرضيات الدائرة، تمارين الذراع، تمارين الجوانب، وتمارين تطوير البطن، كما…” أعلن المشرف المزيد من التمارين وتفاصيل المجموعات والأطوال والمنهجية.
سارع بالتوجه إلى قسم التدريب البدني.
بدأ روي على الفور في اتباع تعليماته بجدية. على الرغم من ذلك، كان لديه بعض الانتقادات الداخلية حول نظام التدريب.
سارع بالتوجه إلى قسم التدريب البدني.
“هذه ليست أكثر وسائل التدريب الأمثل، على الرغم من أنها ليست سيئة.” على الأرض، أظهرت الأبحاث بالفعل أن النظم الصارمة للتدريب “لا ألم لا مكاسب” ليست الوسيلة الأكثر فعالية وكفاءة لتحقيق الأهداف، إنها وسيلة تدريب قديمة نوعًا ما على الرغم من شهرتها. على الأقل، لن يتدرب الرياضيون الجادون بطريقة عشوائية مثل هذه. من الأكثر كفاءة أولاً جمع بيانات مفصلة عن معايير الأيض للموضوع قبل تصميم برنامج تدريبي يحقق الحد الأقصى من المكاسب لكل جهد.
التزموا بتعليماته بسرعة مع استمراره في الشرح.
ولكنه وضع هذه الأفكار جانبًا بينما بدأ القيام بتمارينه. كما هو الحال مع معظم التمارين، تحتاج هذه التمارين إلى تركيز وانتباه. إنه غير فعال أن تترك عقلك يتجول بينما تتمرن، فضلاً عن أنه خطير. وعلاوة على ذلك، التفكير في ما إذا كان الأمر مثاليًا أم لا، لا يفيد. بعد كل شيء، لا يمكنه تغيير نظام التدريب الخاص به. إنه مجرد متدرب في المرحلة الأساسية، من المتوقع أن يلتزم بجميع التعليمات المقدمة من الأكاديمية.
“وبعد ذلك، سنبدأ على الفور. سنبدأ بتمارين أكثر بساطة وثباتًا مثل اللوح والجسر قبل الانتقال إلى تمارين ديناميكية أبسط مثل دودة الموت والجلوس الخلفي. بمجرد الانتهاء من ذلك، سنبدأ بالتمارين التي تتطلب معدات. تمارين الصدر، الأرضيات الدائرة، تمارين الذراع، تمارين الجوانب، وتمارين تطوير البطن، كما…” أعلن المشرف المزيد من التمارين وتفاصيل المجموعات والأطوال والمنهجية.
…………………
قبل وقت قصير، ودعا بعضهم البعض ليلاً جيدًا وذهبوا في طرق منفصلة. كان اليوم طويلاً لكن روي كان متعبًا حقًا عقليًا، حتى لو لم يكن كذلك جسديًا. تمنى لكارا ليلة جيدة ثم استلقى، مرة أخرى، لم يتلقى ردا، قبل أن يغطي نفسه بالفراش وينام.
المترجم: Tahtoh
“هذه ليست أكثر وسائل التدريب الأمثل، على الرغم من أنها ليست سيئة.” على الأرض، أظهرت الأبحاث بالفعل أن النظم الصارمة للتدريب “لا ألم لا مكاسب” ليست الوسيلة الأكثر فعالية وكفاءة لتحقيق الأهداف، إنها وسيلة تدريب قديمة نوعًا ما على الرغم من شهرتها. على الأقل، لن يتدرب الرياضيون الجادون بطريقة عشوائية مثل هذه. من الأكثر كفاءة أولاً جمع بيانات مفصلة عن معايير الأيض للموضوع قبل تصميم برنامج تدريبي يحقق الحد الأقصى من المكاسب لكل جهد.
كان كين ليس بمثل حماس روي بخصوص مرافق التدريب. على الرغم من أن والده لا يستطيع المنافسة بمفرده مع الأكاديمية، فإن الرأسمال الاقتصادي والسياسي لحكيم قتالي لا يمكن تقديره. على الرغم من أن حجم البنية التحتية والمرافق الأكاديمية كان أكبر بكثير مما كان معتادًا عليه، إلا أن جودة التدريب لم تكن أقل.
